晚睡一小时，少活七天？关于作息规律的深度探讨

摘要：关于作息规律的深度探讨，有说法称晚睡一小时可能少活七天。作息不规律对人体健康的影响是长期的，晚睡不仅影响睡眠质量，还可能引发多种健康问题。研究表明，保持足够的睡眠时间和规律的作息有助于维持身体健康和心理健康。建...

阅读全文 伊人恃宠而骄 9690 次浏览 2025-04-29 港澳新闻